post w

Przebrnalem przez wszystkie posty i wyliczam : -"zmien cwiczenia"---WYPROBOWANE -"zmien powtorzenia"(progres/regres/staly)---PROGRESJA ROBIONA, PODEJRZEAM ZE STALY TEZ -"zmien trening na silowy"--- NIEWYPROBOWANE: moim zdaniem powinien sprobowac nowego bodzca. Po co gadac ze musi robic dalej mase skoro probuje i nic? [...]

[...] : Sztangielki 7.5k, 5kg, 2,5kg Dieta : Brak, ale po kazdym treningu p. recznej wcianam 2 banany ( źle to brzmi ), a po treningu takim jak wyzej ww proste w postaci 100 g. ryzu ( tyle ma 1 torebka ) lub jakiegos makaronu + dodatki, ale nie jestem w sposob wszystkich wypisac... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

http://images46.fotosik.pl/1898/862842177c2b3f2bmed.jpg o, teraz lepiej, poprzedni post można usunąć :-) Niestety w paczce brakowało jednej puszki Whey2o, ale myślę, że kiedy mi się uda dodzwonić to Panie z biura rozwiążą ten problem ;-) Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2012-12-22 15:02:09

Ismena - rada na początek jedna, albo załóż osobny post, albo nie zamieszczaj swojej wypowiedzi w 10 różnych; czytamy, co piszesz i pomożemy, tylko cierpliwie... Fire... Ja też byłem leczony sterydami, alergia została mi do dzisiaj. Też mi się kiedyś spieszyło do utraty wagi, zmiany wyglądu...strasznie mi się śpieszyło. Uważam, że strasznie głupio [...]

Dodam tylko od siebie na zakończenie waszego sporu, że na cyklu niektórzy jadą na IFie i też robią formę ;) Mój post nie jest na temat diety ani anabolicznego efektu testosteronu tylko jego odczuć podczas brania, bicia itd, nie ma to związku więc temat odżywiania na bok ;) Co do igły.. W dupe też może być 0,6 32mm czy za krótka? Ww uda widzę że [...]

[...] oraz treningów objętościowych!!! Treningi sprawdzali mi ludzie doświadczeni, którzy startują w zawodach siłowych - dwóbuj na przykład!!! Dietę również!!! Z nimi również trenowałem!!! Sami zalecili mi napisanie takiego tematu na forum sportowym, bo podobno jestem jakimś niezwykłym ewenementem opornym na trening!!! Przepraszam za post pod postem.

Ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczasz mniej niż organizm potrzebuje na całodzienne "życie" i funkcjonowanie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ATLAS ĆWICZEŃ Polecam Post: Nie patrz na treningi innych, każdy jest indywidualny, na jednego lepiej działa ćwiczenie X a na drugiego Y To co robiłeś to zapewne Unoszenie sztangielek [...]

No ładnie ładnie sobie wypracowałeś!Daje soga i zapraszam do fotek! http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=96806&usrid=30295&post=8&page=1&pow=tak Jak mnie w****iają ludzie piszący:"Nie wieze ze masz 102 w klacie" "Nie widać żebys miał 38 w kablu" Jak nie widać to sobie kupcie okulary! Appear with good side! [...]

No a dieta... Cóż dietę musisz zmienić Jeżeli dasz swojemu ciału to czego ono potrzebuje w odpowiednich ilościach to odwdzięczy się ładnymi efektami Proponuje żebyś przeczytała post smoczka o odchudzaniu dla kobiet i ułożyła porządną dietę o lekko redukcyjnym profilu.

Panowie po co odswiezacie post sprzed roku?? jak chcecie cos ocenic to tutaj - http://www.sfd.pl/kilka_fotek_w_fazie_budowania_masy_miesniowej%3A%2D_-t311395.html Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-13 19:09:24

sorry, że post pod postem, ale nie wiem, jak tutaj się edytuje jeszcze (jeżeli w ogóle jest taka opcja ;]). mój kolega ma cos takiego, jak ten chłopak na fotce w tym temacie: http://www.sfd.pl/irokez%3B%5D-t191527.html

[...] kilka osób wcześniej się wypowiada i odpowiedź z lekka się dezaktualizuje albo wygląda nie na temat gdy wypowiedziw przyjmują inny kierunek niż wytyczyczony przez I-szy post. Dlatego nie będą mieszał w głowie i pozostańmy przy twoim planie. Niuanse trenigowe i ścisła indywializacja odgrywają rolę na stopniu wyczynowym. Natomiast pisać plan [...]

skad wzielas ten tekst? masakra z toba kobieto wkleilas post moralesa od wczoraj w calym dziale ze 20 razy jako wzor chyba, a teraz walisz teksty nie wiem skad a moze znasz ten art? --->http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html na tym sie wzoruj i wrzuc diete, a nie cyferki. czekamy, ja musze w koncu wyjsc z tego dzialu i uciekac [...]

Sorry za jeden post pod drugim, ale przez przypadek wkleiłem. Poniedziałek - basen o 9, trening o 17 Wtorek - Trening o 9 Środa - Trening o 9, trening o 17 Czwartek - Trening o 9 Piątek - Trening o 9, trening o 17 W sobote lub niedziele mecz Dam rade trenować na siłowni tylko 2 razy w tygodniu.

Wal c4d , może nie mam doświadczenia większego ale sam przeszedłem z c5d na c4d i lepiej jest Nie tu - sorry- nie wiem jak post skasować Zmieniony przez - Paweleek1988 w dniu 2020-04-02 11:42:20

treningi aerobowe w osobne dni a siłowe w osobne jak chcesz sie wypocic polecam saune - treningi nie polegają na poceniu się i więcej nie zawsze znaczy lepiej przeczytaj post do którego link podałem, są tam gotowe programy ćwiczeń z których możesz skorzystać daruj sobie na razie aminokwasy rozgałęzione i inne suplementy - potrenuj uczciwie z trzy [...]

Odzywki sa, a o diete sie pytasz ? Zaczoles od zlej strony, albo za bardzo sie Pudziana nasluchales... Post podwieszone na poczatek ! Przeczytasz, pomyslisz, cos ulozysz, wkleisz, to sie pomysli nad dalsza wspolpraca !!! powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-03 17:28:53

[...] dużo mniej mleka. Przed snem też leciał kurczak 200g + warzywa. I jakoś lepiej mi to wchodziło kiedy ten metabolizm był mocniej nakręcony od treningów. Dlatego też napisałem post na forum, wiedziałem , że zaraz usłyszę szczere słowa krytyki i jakieś porady, co zaowocuje tylko na + xzaar77 możesz wrzucić jakiś 1-2 przykładowe posiłki takie [...]

1 podaj swoj cel - masa czy redukcja 2 skad obliczales zapotrzebowanie ?? - w dziale 'alternatywna droga' jest podwieszony post "zapotrzebowanie kal.." - podane wartosci przez ciebie nie zgadzaja sie z tym postem 3 zapotrzebowanie zawsze obliczaj w stosunku do swojej aktualnej wagi 4 podaj czy masz tendencja do 'lapania' [...]

wydaje mi sie ze Slawek polecal polaczenie kreatyny z T-100 a ja jako zwolennik stalej suplementacji kreatyna nie moge oponowac ! prosze zakladaj tutaj dziennik/test-post bedziemy sledzic ! a jak wspomnialem warto sledzic dzial gdzy w sprawie testow sponsorowanych nie znacie ani dnia ani godziny